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https://github.com/hanabix/mpb

Meters Per Beat is your running performance.
https://github.com/hanabix/mpb

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Meters Per Beat is your running performance.

Awesome Lists containing this project

README 

        



![History Chart](./mpb-history.png)

![Intervals Chart](./mpb-intervals.png)



这是一款面向 **入门跑者** 和 **[MAF训练法][maf]跑者** 的，聚焦于跑步训练中 **[速心比](#速心比meters-per-beat)** 指标数据可视化的浏览器扩展程序（俗称：插件）。



[maf]: https://weread.qq.com/web/reader/17632120716aaf23176ca69



目前仅支持配合 Chrome 和 [Garmin Connect 中国][gcc]进行使用。



[gcc]: https://connect.garmin.cn/



## 速心比（Meters Per Beat）



长距离跑步，作为一项有氧为主的耐力运动，其过程中的心率变化，是跑者付出努力程度的直接体现。

将其与速度关联起来，即 *平均速度*[^mpm] 与 *平均心率* 的比值，以便反映身体努力程度与速度的变化关系。

从而更为有效的评估自己每一次严肃的训练表现。这在关注最大有氧能力（MAF）的跑者看来，是显而易见的。



[^mpm]: 平均每分钟跑多少米



相较 **最大摄氧量** 和 **乳酸阈值** 这样专业的竞技训练指标而言，速心比是大众跑者在佩戴一款支持GPS和心率的手表，即可实时获知的。

尽管一些专业跑表也提供 [**最大摄氧量**][vomax] 和 [**乳酸阈值**][lt] 估算值，只是在实际使用中，它们时常会与自身的体感有所出入。



[vomax]: https://www.garmin.com.cn/minisite/garmin-technology/firstbeat/#vo2max-fitness-level

[lt]: https://www.garmin.com.cn/minisite/garmin-technology/firstbeat/#lactate-threshold



### 更多



- [为什么我开始看重跑步时的心率](https://zhongl.fun/post/meters-per-beat/)

- [我是怎么分析跑步数据的](https://zhongl.fun/post/using-meters-per-beat/)



## 用前提示



你需要：



1. 已有[Garmin Connect 中国][gcc]账号；

1. 此账号下已上传多次类型为 **跑步** 的活动记录。



## 安装



请移步[Chrome 商店][ws]。



[ws]: https://chromewebstore.google.com/detail/meters-per-beat/nojpfacijldambjcnpbpneghbaefnlme?authuser=0&hl=zh-CN