https://github.com/lecepin/body-rejuvenation
程序员回春术
https://github.com/lecepin/body-rejuvenation
996 wlb work-life-balance
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程序员回春术
- Host: GitHub
- URL: https://github.com/lecepin/body-rejuvenation
- Owner: lecepin
- Created: 2022-05-24T14:09:35.000Z (about 3 years ago)
- Default Branch: main
- Last Pushed: 2022-12-18T08:42:26.000Z (over 2 years ago)
- Last Synced: 2025-04-01T10:01:52.479Z (2 months ago)
- Topics: 996, wlb, work-life-balance
- Language: JavaScript
- Homepage: https://lecepin.github.io/body-rejuvenation/
- Size: 2.54 MB
- Stars: 38
- Watchers: 3
- Forks: 12
- Open Issues: 0
-
Metadata Files:
- Readme: README.md
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在线地址：[https://lecepin.github.io/body-rejuvenation/](https://lecepin.github.io/body-rejuvenation/)
## 起始
**有时在过度劳累之后，腰腿酸痛、精神不振，好像身体被掏空。**
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作为程序员，身处 996 的加班文化，比同龄人要更易过度消耗身体，你是否有以下特征：
- 疲劳、犯困、睡眠不足
- 易胖
- 免疫力下降、易生病
- 认知功能下降、注意力不集中、记不住事、效率低下
- 情绪不稳定、焦虑、抑郁
- 心率不稳、血压升高
- 性欲降低
- 易老、皮肤松弛、脱发
等等。
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伟人说过 “**身体是革命的本钱**”，为了降低身体衰退的速度，或者让身体渐渐修复起来，我在这里收集从古至今的物理疗法，让我们的身体 “回春”。
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## 结构
- 指南
- 物理疗法
- 食补
### 文献参考
主要参考以下文献：
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