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https://github.com/rodrigodornelles/boxing-web

virtual coach online for pugilism practitioners (boxing) made with javascript and athlete's claw.
https://github.com/rodrigodornelles/boxing-web

boxing javascript pugilism sports

Last synced: 3 months ago
JSON representation

virtual coach online for pugilism practitioners (boxing) made with javascript and athlete's claw.

Host: GitHub
URL: https://github.com/rodrigodornelles/boxing-web
Owner: RodrigoDornelles
License: gpl-3.0
Created: 2021-02-27T18:00:22.000Z (almost 4 years ago)
Default Branch: master
Last Pushed: 2021-03-02T11:38:02.000Z (almost 4 years ago)
Last Synced: 2024-05-02T03:34:25.065Z (9 months ago)
Topics: boxing, javascript, pugilism, sports
Language: HTML
Homepage: https://rodrigodornelles.github.io/boxing-web/
Size: 67.4 KB
Stars: 5
Watchers: 1
Forks: 0
Open Issues: 0
Metadata Files:
- Readme: README.md
- License: LICENSE.txt

Awesome Lists containing this project

README

        # Boxing Web #

[![license](https://img.shields.io/github/license/rodrigodornelles/boxing-web)](https://github.com/RodrigoDornelles/boxing-web/blob/master/LICENSE.txt) 

[![Codacy Badge](https://app.codacy.com/project/badge/Grade/575cc8a61b794e90a51a4ae29679ae68)](https://www.codacy.com/gh/RodrigoDornelles/boxing-web/dashboard?utm_source=github.com&utm_medium=referral&utm_content=RodrigoDornelles/boxing-web&utm_campaign=Badge_Grade)

> Treinador virtual online para praticantes de pugilismo (boxe) feito em javascript e garra de atleta.

## Como configurar ##

| entre no site: 

digite o tempo de descanso

escolha modalidade de treino

começe a treinar! | [![app](https://cdn.discordapp.com/attachments/268884978132058112/815600075304468480/app.gif)](https://rodrigodornelles.github.io/boxing-web) |

| :- | - |

## Como treinar ##

Após escolher uma das [modalidades de treino](#modalidades-de-treino), uma sequência de exercícios sera mostrada alternando entre os exercicios de maneira aleatória 

Seu objetivo é treinar durante 3 minutos consecutivos sem pausa, até ouvir um primeiro sinal como pré-aviso faltando 10 segundos para acabar a sessão do treino e então receberá o aviso definitivo

**Atenção!** Você não deve parar completamente com as suas atividades, mas fazer um descanso ativo e continuar com um treino leve e livre. *Ex: polichinelo, abdominais, sombra, bases, musculação, pular corda ...*

| Combinações básicas | Descanso ativo |

| :-----------------: | :------------: |

| ![jab direto esquiva direto](https://cdn.discordapp.com/attachments/268884978132058112/815595674208567306/jab_direto_esquiva_direto.gif) | ![malhando](https://cdn.discordapp.com/attachments/268884978132058112/815594701112475668/malhando.gif) |

## Modalidades de Treino ##

### Iniciante ###

| Treino | Combinações |

| :----: | :---------- |

| Aquecimento | `PULAR CORDA`
`20 Segundos de prancha`
`20 Abdominais`
`20 Flexões de braço`
`20 Abdominais (estilo remador)` |

| Escolinha de boxe | `JAB`
`DIRETO`
`L1`
`L2`
`CRUZADO`
`GANCHO`
`UPER`
`AVANCA`
`RECUA`
`JAB` `DIRETO`
`CRUZADO` `CRUZADO` |

| Combinações básicas | `JAB` `DIRETO` `CRUZADO` `DIRETO`
`JAB` `DIRETO` `ESQUIVA` `DIRETO`
`JAB` `DIRETO` `CRUZADO` `CRUZADO` |

### Intermediário ###

| Treino | Combinações |

| :----: | :---------- |

| Saco de pancadas | `SACO DO PANCADAS` `LIVRE`
`SACO DE PANCADAS` `SOCOS RETOS`
`SACO DE PANCADAS` `SOCOS CRUZADOS` |

### Avançado ###

| Treino | Combinações |

| :----: | :---------- |

| Personalizar | _crie uma modalidade de treino_ |